Wednesday, January 27, 2021
السياسة جريدة كويتية يومية | Al SEYASSAH Newspaper
الافتتاحية

حزب الديك الكويتي المنتوف

by السياسة
August 18, 2020
شعارات التحرير الوهمية سقطت… والإمارات صدمت المخدوعين

إثر إعلان دولة الإمارات العربية المتحدة إقامة علاقات طبيعية مع إسرائيل، اشتعلت وسائل التواصل الاجتماعي في الكويت، بالاستنكار والتنديد، فيما...

Read more
رئيس التحرير
أحمد عبدالعزيز الجارالله
تصفح السياسة
الاربعاء، 19 أغسطس 2020
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • الأولى
  • المحلية
  • الاقتصادية
  • الدولية
  • المنوعة
  • الاجتماعية
  • الرياضية
  • الأخيرة
  • فيديوهات
  • كل الأراء
  • الرئيسية
  • الأولى
  • المحلية
  • الاقتصادية
  • الدولية
  • المنوعة
  • الاجتماعية
  • الرياضية
  • الأخيرة
  • فيديوهات
  • كل الأراء
No Result
View All Result
السياسة جريدة كويتية يومية | Al SEYASSAH Newspaper

الأسماك … خيار صحي ناجح

السيـــاسـة by السيـــاسـة
November 13, 2018
in الغذائية
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

ترجمة – أحمد عبد العزيز:

إذا لم تبدأ بعد في إضافة الأسماك إلى نظامك الغذائي، فإليك بعض النصائح السهلة لتبدأ بها استمتاعك بأطباق السمك المختلفة.
الاختيار الصحيح للأسماك:

السلمون:
هذا السمك الوردي الذي يأتينا من بحار الشمال غني بأوميغا 3 ذات الفوائد الصحية العالية. ويشكل مجموعة متنوعة من عائلة كبيرة من الأسماك، ما يفسح المجال لإعداد أطباق شهية، بدءاً من السلمون المشوي، إلى السلمون مع المعكرونة وصلصة الليمون والشبت، والسلمون سمكة عابرة تتجاوز الثقافات من آسيا إلى أميركا.
ويمكنك طهي وجبة غداء رائعة كل يوم، وكذلك يقدم في وجبة العشاء ومن خلال أطباق السلمون لست بحاجة لإغراء أي ضيف بالاستمتاع معك بالطعم اللذيذ.

سمك القد:
سمك القد والبطاطا أحد الأطباق الإنجليزية المعروفة والشائعة في جميع أنحاء أوروبا وأميركا. وسمك القد من أسماك المحيط الأطلسي ويتميز بلحمه الأبيض ورقائقه الكبيرة، ويمكن خبزه في الفرن مع الطماطم والزيتون، والقد سمكة متعددة الاستخدامات يمكن أن تناسب معظم الوجبات الغذائية.
الربيان:

سواء تناولت الربيان الصغير أو الكبير فإن طبق الربيان المشوي أو المسلوق أو المعد مع الصلصة أو مع الأرز من ألذ المأكولات البحرية. وإلى جانبه سلطة خضراء مع الصلصة أو مع الكاري. المهم انك من خلال الربيان يمكنك إعداد أطباق فاخرة طيبة المذاق.

المقليات الصغيرة:
هذه الأسماك الصغيرة مثل الأنشوجة بطعمها اللاذع للغاية من المشهيات والمقبلات، من شأنها أن ترفع مستوى أطباقك. والسردين أيضا مثال جيد على السمكة الصغيرة اللذيذة والمتاحة على نطاق واسع. ويمكن اعتبار الميد من تلك الأسماك الصغيرة خفيفة الوزن التي يمكن إعداد أطباق مشوية أو مخبوزة منها لتكون نجمة بين المقبلات اللذيذة.

المحار:
بلح البحر والمحار والاسكالوب كلها أطعمة بحرية رائعة مع الصلصات المختلفة.

قيمة الأسماك:
حتى تستكمل نظامك الغذائي عليك أن تدرج الأسماك والمأكولات البحرية كخيار صحي يزودك بالبروتين بدلا من الاعتماد على اللحوم والدواجن.

ShareTweetShare
السابق

معرض الكويت الدولي للكتاب يفتح اليوم بوابة جديدة للفكر والإبداع

التالي

أطعمة لذيذة … لكنها قاتلة

Related Posts

سارة زيدان: النظام الغذائي السليم يركز  على الصحة الجسدية… وشرب الماء ضرورة
Home slider

سارة زيدان: النظام الغذائي السليم يركز على الصحة الجسدية… وشرب الماء ضرورة

August 16, 2020
Home slider

الرز البني .. غذاء وصحة وجمال

August 12, 2020
Home slider

العوسج … مخزن الحديد وفلتر للجسم من السموم

August 10, 2020
Home slider

أطعمة تزيد الدهون وتتسبب بمرض السُّكري

July 20, 2020
الغذائية

الدجاج والبطاطا وساندويش لحم العجل

July 9, 2020
Home slider

حياة الشيباني: تجربتي الأولى في طهي “البلاليط” مضحكة

July 5, 2020

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published.

على هاتفك
أهم الأخبار العالمية و أحداث اليوم

أهم الأخبار

ترشيح 2242 مواطناً ومواطنة للتوظيف

السند: بدأنامرحلة جديدة بالتغلب على “كورونا” والحذر مازال مطلوباً

by السياسة
August 19, 2020

3 وفيات و643 إصابة رفعت الإجمالي إلى 77470 وشفاء 610 خلال الـ24 ساعة الماضية الأحمدي في الصدارة بـ 158 حالة...

ترشيح 2242 مواطناً ومواطنة للتوظيف

مقصيد: حريصون على توفير جميع مستلزمات التعليم عن بُعد

by السياسة
August 19, 2020

لجنة التخطيط والمتابعة للعام الدراسي الجديد بحثت الاستعدادات   عقد وكيل وزارة التربية بالإنابة الوكيل المساعد للتنمية التربوية والأنشطة فيصل...

ترشيح 2242 مواطناً ومواطنة للتوظيف

“السكنية”: نموذج المدارس المستقبلية مرشح لجائزة “مشاريع التعليم” من “وان”

by السياسة
August 19, 2020

كتب - عبدالناصر الأسلمي: بعد نيله ثاني تكريم له على مستوى العالم، أعلنت المؤسسة العامة للرعاية السكنية عن ترشيح نموذجها...

ترشيح 2242 مواطناً ومواطنة للتوظيف

52 محولاً لزيادة إنتاجية حقل الشقايا للمياه الجوفية

by السياسة
August 19, 2020

"الكهرباء": إيصال التيار لـ 149 قسيمة خلال أبريل   كتب- محمد غانم: طرحت وزارة الكهرباء والماء ممثلة قطاع تشغيل وصيانة...

الاربعاء، 19 أغسطس 2020

سليمان الجارالله
نائب رئيس التحرير

سطام الجارالله
رئيس التحرير الجريدة الإلكترونية

  • الرئيسية
  • فيديوهات
  • المحلية
  • الدولية
  • الاقتصادية
  • الاجتماعية
  • الرياضية
  • المنوعة
  • الأخيرة
  • الأولى
  • كل الأراء
  • الصحفيون
  • الإشتراك
  • راسلنا
  • اعلانات الكترونية
  • أرشيف الجريدة

WonderEight صنع من قبل

© 2020 السياسة جريدة كويتية يومية - جميع الحقوق محفوظة

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • الأولى
  • المحلية
  • الاقتصادية
  • الدولية
  • المنوعة
  • الاجتماعية
  • الرياضية
  • الأخيرة
  • فيديوهات
  • كل الأراء

© 2020 السياسة. جمع الحقوق مفوظة.

  • Afghanistan (+93)
  • Albania (+355)
  • Algeria (+213)
  • American Samoa (+1)
  • Andorra (+376)
  • Angola (+244)
  • Anguilla (+1)
  • Antigua (+1)
  • Argentina (+54)
  • Armenia (+374)
  • Aruba (+297)
  • Australia (+61)
  • Austria (+43)
  • Azerbaijan (+994)
  • Bahrain (+973)
  • Bangladesh (+880)
  • Barbados (+1)
  • Belarus (+375)
  • Belgium (+32)
  • Belize (+501)
  • Benin (+229)
  • Bermuda (+1)
  • Bhutan (+975)
  • Bolivia (+591)
  • Bonaire, Sint Eustatius and Saba (+599)
  • Bosnia and Herzegovina (+387)
  • Botswana (+267)
  • Brazil (+55)
  • British Indian Ocean Territory (+246)
  • British Virgin Islands (+1)
  • Brunei (+673)
  • Bulgaria (+359)
  • Burkina Faso (+226)
  • Burundi (+257)
  • Cambodia (+855)
  • Cameroon (+237)
  • Canada (+1)
  • Cape Verde (+238)
  • Cayman Islands (+1)
  • Central African Republic (+236)
  • Chad (+235)
  • Chile (+56)
  • China (+86)
  • Colombia (+57)
  • Comoros (+269)
  • Cook Islands (+682)
  • Costa Rica (+506)
  • Côte d'Ivoire (+225)
  • Croatia (+385)
  • Cuba (+53)
  • Curaçao (+599)
  • Cyprus (+357)
  • Czech Republic (+420)
  • Democratic Republic of the Congo (+243)
  • Denmark (+45)
  • Djibouti (+253)
  • Dominica (+1)
  • Dominican Republic (+1)
  • Ecuador (+593)
  • Egypt (+20)
  • El Salvador (+503)
  • Equatorial Guinea (+240)
  • Eritrea (+291)
  • Estonia (+372)
  • Ethiopia (+251)
  • Falkland Islands (+500)
  • Faroe Islands (+298)
  • Federated States of Micronesia (+691)
  • Fiji (+679)
  • Finland (+358)
  • France (+33)
  • French Guiana (+594)
  • French Polynesia (+689)
  • Gabon (+241)
  • Georgia (+995)
  • Germany (+49)
  • Ghana (+233)
  • Gibraltar (+350)
  • Greece (+30)
  • Greenland (+299)
  • Grenada (+1)
  • Guadeloupe (+590)
  • Guam (+1)
  • Guatemala (+502)
  • Guernsey (+44)
  • Guinea (+224)
  • Guinea-Bissau (+245)
  • Guyana (+592)
  • Haiti (+509)
  • Honduras (+504)
  • Hong Kong (+852)
  • Hungary (+36)
  • Iceland (+354)
  • India (+91)
  • Indonesia (+62)
  • Iran (+98)
  • Iraq (+964)
  • Ireland (+353)
  • Isle Of Man (+44)
  • Israel (+972)
  • Italy (+39)
  • Jamaica (+1)
  • Japan (+81)
  • Jersey (+44)
  • Jordan (+962)
  • Kazakhstan (+7)
  • Kenya (+254)
  • Kiribati (+686)
  • Kuwait (+965)
  • Kyrgyzstan (+996)
  • Laos (+856)
  • Latvia (+371)
  • Lebanon (+961)
  • Lesotho (+266)
  • Liberia (+231)
  • Libya (+218)
  • Liechtenstein (+423)
  • Lithuania (+370)
  • Luxembourg (+352)
  • Macau (+853)
  • Macedonia (+389)
  • Madagascar (+261)
  • Malawi (+265)
  • Malaysia (+60)
  • Maldives (+960)
  • Mali (+223)
  • Malta (+356)
  • Marshall Islands (+692)
  • Martinique (+596)
  • Mauritania (+222)
  • Mauritius (+230)
  • Mayotte (+262)
  • Mexico (+52)
  • Moldova (+373)
  • Monaco (+377)
  • Mongolia (+976)
  • Montenegro (+382)
  • Montserrat (+1)
  • Morocco (+212)
  • Mozambique (+258)
  • Myanmar (+95)
  • Namibia (+264)
  • Nauru (+674)
  • Nepal (+977)
  • Netherlands (+31)
  • New Caledonia (+687)
  • New Zealand (+64)
  • Nicaragua (+505)
  • Niger (+227)
  • Nigeria (+234)
  • Niue (+683)
  • Norfolk Island (+672)
  • North Korea (+850)
  • Northern Mariana Islands (+1)
  • Norway (+47)
  • Oman (+968)
  • Pakistan (+92)
  • Palau (+680)
  • Palestine (+970)
  • Panama (+507)
  • Papua New Guinea (+675)
  • Paraguay (+595)
  • Peru (+51)
  • Philippines (+63)
  • Poland (+48)
  • Portugal (+351)
  • Puerto Rico (+1)
  • Qatar (+974)
  • Republic of the Congo (+242)
  • Romania (+40)
  • Runion (+262)
  • Russia (+7)
  • Rwanda (+250)
  • Saint Helena (+290)
  • Saint Kitts and Nevis (+1)
  • Saint Pierre and Miquelon (+508)
  • Saint Vincent and the Grenadines (+1)
  • Samoa (+685)
  • San Marino (+378)
  • Sao Tome and Principe (+239)
  • Saudi Arabia (+966)
  • Senegal (+221)
  • Serbia (+381)
  • Seychelles (+248)
  • Sierra Leone (+232)
  • Singapore (+65)
  • Sint Maarten (+1)
  • Slovakia (+421)
  • Slovenia (+386)
  • Solomon Islands (+677)
  • Somalia (+252)
  • South Africa (+27)
  • South Korea (+82)
  • South Sudan (+211)
  • Spain (+34)
  • Sri Lanka (+94)
  • St. Lucia (+1)
  • Sudan (+249)
  • Suriname (+597)
  • Swaziland (+268)
  • Sweden (+46)
  • Switzerland (+41)
  • Syria (+963)
  • Taiwan (+886)
  • Tajikistan (+992)
  • Tanzania (+255)
  • Thailand (+66)
  • The Bahamas (+1)
  • The Gambia (+220)
  • Timor-Leste (+670)
  • Togo (+228)
  • Tokelau (+690)
  • Tonga (+676)
  • Trinidad and Tobago (+1)
  • Tunisia (+216)
  • Turkey (+90)
  • Turkmenistan (+993)
  • Turks and Caicos Islands (+1)
  • Tuvalu (+688)
  • U.S. Virgin Islands (+1)
  • Uganda (+256)
  • Ukraine (+380)
  • United Arab Emirates (+971)
  • United Kingdom (+44)
  • United States (+1)
  • Uruguay (+598)
  • Uzbekistan (+998)
  • Vanuatu (+678)
  • Venezuela (+58)
  • Vietnam (+84)
  • Wallis and Futuna (+681)
  • Western Sahara (+212)
  • Yemen (+967)
  • Zambia (+260)
  • Zimbabwe (+263)